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ZAKIOLOGY

大学生が自由気ままに書いてるゆるブログ

免疫を高める生活習慣

こんにちは。

今回は新型コロナに関連して、免疫を高める生活習慣について書いていく。

まず、大原則として、冷えをなくす、体を温めるのが基本。

体を温めるのにとても役立つグッズを紹介していく。

 

  1.  

 

 

それぞれ詳しく紹介すると、

 1.冷え取り靴下

「冷え取り靴下」の画像検索結果

 

これが冷え取り靴下で、僕は、一応いつもはいてます。

https://www.uniwa-mart.com/?pid=143698130

上のリンクのやつを僕は使っています。

冷えは万病のもとと言われるように、冷えるから免疫が下がります。

しかも冷えた空気は下にいき、暖かい空気は上に行くように、体も下半身は冷えやすいです。特に女性は下半身を冷すのは良くないので、多少高いですが、オススメです。

2.ルームブーツ

ルームブーツも冷え取り対策の必需品ですね。いつもはくようにしています。

これをはくのとはかないのではかなり変わってきます。

3.ネックウォーマー

まあ、普通に持っているネックウォーマーでいいのでなるべくつけるようにするといいと思います。

良く言う話ですが、首とつくところには重要な血管が集まっているのでなるべく冷さないようにしましょう。

冷え取り靴下、ルームブーツは足首を温める効能が目的です。

手首は厚着してれば大体大丈夫なのでここでは言及しません。

4.腹巻き

腹巻きというとおっさんっぽいですが、腹を冷すのは本当に良くないので、おなかはなるべく温かい状態にしておくのが理想です。

僕は小さいときからおなかが弱いので、受験生のときからは、腹巻きをするようになりました。

一応良さそうな腹巻きのリンクを張っておきます。

 5.白湯

白湯はマジでいい。ただ水を温めて飲むだけ。

簡単なのに、効果は絶大です。やってみるとわかりますが、白湯を飲んでいると本当に腸が活発になるし、消化が良くなります。

6.サーキュレーター

これは部屋をまんべんなく暖めるという意味で使うといいと思います。

暖房をつけていても暖かい空気は上にたまって、冷えた空気は下に停滞するので、循環させないと足下は冷えます。なのでサーキュレーターは暖房とセットで使うようにするのがオススメです。

 

こんな感じのことを僕は意識的にやっているので簡単なお金をかけなくてもできるところからやってみてください。

では。